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按摩预防便秘 按摩治疗便秘的方法

发布时间:2019-08-19 21:05:09  来源:健康养生  围观:
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【导读】夏季天气干燥,热量蒸发快。很多人容易便秘。便秘的滋味一点都不好受。想排便的时候很难出来,会留一点残余。严重的还会疼痛。那么,怎么样按摩可以治疗便秘呢?我们一起看看。

预防便秘按摩

想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因,往往是生活习惯不好,除了调整饮食外,多多按摩支沟穴和大肠俞穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。

支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法:用手指指面向下按压,或作圈状按摩。

大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法:以手指指面向下按压,或做圈状按摩。

另外,取干薄荷5克,用热水冲泡饮用,能有效缓解便秘。

或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。

按摩预防便秘 按摩治疗便秘的方法
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按摩治疗便秘的方法

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。

(责任编辑:敖男) ABC健康养生网:www.dhabc.net

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